10 лучших гейнеров для набора массы - Рейтинг 2020 (топ 10)

Победителем этой номинации стал российский Гейнер Твоей Мечты. Это авторская разработка Ильи Тимко. Он не имеет аналогов в мире. Его плюсы:

  1. 36% белка, которая представляет собой смесь сыворотки и казеина в равных долях. Это значит, что аминокислоты будут поступать в кровь сразу и постепенно в течение нескольких часов. Гейнер высокобелковый и качественный на фоне других аналогов.
  2. Не содержит жира и сахара.
  3. В нем 5% креатина.
  4. Энергетическая ценность 370 калорий.
  5. Дополнительные составляющие: витамины, мальтодекстрин, камедь, сахарозаменитель.

Эффект биодобавки накопительный. Длительность курса – месяц. Дозировка: 1,5 г на килограмм веса ежедневно.

Другой рейтинг

Кроме оценки спортсменов-профессионалов, существует и другая основа для рейтинга, в которой учитываются не только процентное соотношение протеина, углеводов и калорийность продуктов, но и скорость их усвоения, переносимость организмом, натуральность, наличие сахара, вкус, растворимость, эффективность, доступность для покупки, а также репутация производителя. Такие гейнеры располагаются в следующем порядке:

Mass Active от Fit Max

Выбор новичков. Содержит большое количество витаминов и минералов. Добавку пьют раз в день при тренировках и три раза на отдыхе. Наличие нескольких видов протеинов, глютамина и BCAA стимулирует естественное развитие мускулов. На порцию нужно всего 50 г, поэтому расход получается экономным. Есть и минусы: наличие сахара, низкая степень очистки, низкий процент белка. Стоит 950 рублей за 1 кг, 1800 за 2 кг и 4700 за 5 кг.

Mega Mass 2000 от Weider

Мощный посттренировочный реабилитатор, купирует слабость и помогает росту мышц без лишнего веса и жировых отложений, отлично утоляет голод. Благодаря нескольким разновидностям белка и множеству витаминов, минералов улучшает не только рельеф мышц, но и общее состояние здоровья. Включает BCAA. Из недостатков – все тот же сахар и высокая цена, около 3600 рублей за 3 кг.

Mass Gainer от GeneticLab

Комплекс с высокой концентрацией аминокислот и лучшим соотношением цены и качества. Недостаток — не слишком удачный вкус, что становится проблемой, поскольку для достижения эффекта нужно принимать препарат не менее трех раз в день. Стоит 500-600 рублей за 1000 г.

Hyper Mass 5000 от BioTech

Порошок, легко разводится водой. Имеет приятный вкус и грамотный состав: 45 г углеводов, 17 г белка. Дополнен креатином и лишен жиров. Эффективен при анемии. Минус — наличие сахара (21 г из всех углеводов) и низкий процент протеина. Стоит 3000 рублей за упаковку в 4 кг.

Gain Fast 3100 от Universal Nutrition

Гейнер для худых и сухощавых с астеническим телосложением. Влияет непосредственно на мышечные волокна, что позволяет получать быстрый прирост мускулатуры. Содержит 37 г белков, 1 г жиров, 165 г углеводов на порцию, а также витаминно-минеральный комплекс, аминокислоты, стимулирующие метаболизм. Растворяется в любой жидкости. Размер одной порции 229 г, в которой 880 калорий. Комплекс высококалориен, натурален, гипоаллергенен. Противопоказан диабетикам. Стоит 1200 рублей за 1157 г, 2400 за 2312 г и 3300 за 4540 г.

Mutant Mass

Mutant Mass – комплексный спортпит, содержащий помимо белков и сложных углеводов множество питательных веществ, необходимых спортсмену-бодибилдеру:

Отметим, что это – далеко не полный перечень ингредиентов.

Также в состав входит фенилаланин – вещество, подавляющее аппетит. Благодаря этому Mutant Mass подойдет спортсменам, которым требуется «сушка».

Одна упаковка биодобавки весом 6,8 килограммов стоит в среднем 3 200 рублей. Это очень выгодное предложение – мало какой бренд спортивного питания предлагает купить почти семь килограммов добавки всего за три тысячи.

9 лучших гейнеров для набора массы

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Рельефное мускулистое тело – это цель культуристов и мечта обычных любителей спорта. Для роста мышц необходим белок, который содержится во многих продуктах, но больше всего в специальных добавках – гейнерах, восполняющих дефицит этого компонента в тканях, органах и способствующих его усвоению.

Гейнеры содержат «правильные» белки и углеводы, а также необходимые витамины. Комплексная добавка к питанию продаётся в магазинах спорттоваров, но от многообразия даже профессиональные спортсмены иногда впадают в ступор при выборе. Эксперты портала EXPERTOLOGY изучили ассортимент гейнеров и сравнили самые востребованные с точки зрения приобретения, отзывов потребителей, состава препаратов. Лучшие из них вошли в наш рейтинг.

Отметим: гейнеры – это активная пищевая добавка, необходимая для восполнения тонуса мышц. Продукт не может заменять полноценные приёмы пищи. Если питание у спортсмена скудное, употребление гейнеров не принесёт желаемых результатов, а здоровье может заметно ухудшиться.

Рейтинг лучших гейнеров для набора мышечной массы

Номинация место наименование товара Рейтинг
Рейтинг лучших гейнеров для набора мышечной массы 1 MHP Up Your Mass 4.9
2 BSN True-Mass 1200 4.9
3 «Serious Mass» by Optimum Nutrition 4.8
4 Muscle Juice Revolution 2600 от Ultimate Nutrition 4.7
5 Super Mass Gainer от Dymatize Nutrition 4.7
6 Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition 4.6
7 MASS-TECH от MuscleTech 4.5
8 Mutant Mass от PVL 4.5
9 Mega Mass 2000 от Weider 4.4

MHP Up Your Mass

Комплексный БАД от компании MHP первый в рейтинге неслучайно: это один из самых сбалансированных гейнеров спортивного питания с наиболее полным минералогическим составом по мнению профессиональных бодлибилдеров и экспертов гастроэнтерологии. Гейнер содержит сложные разветвлённые аминикислоты, аргинин, глютамин, эти компоненты способствуют быстрому процессу наращивания мышечной массы. Благодаря сложным углеводным волокнам из ячменя и овса исключена нестабильность инсулина, а значит, подкожный жир не накапливается.

Ускоренный процесс усвоения белка без наращивания «неправильного» веса – основная фишка MHP Up Your Mass. Гейнер подходит для спортсменов-эндоморфов со склонностью к ожирению, а также людям с эктоморфным телосложением. Приобрести гейнер можно в одном из вкусовых исполнений: ваниль, шоколад, выпечка с корицей, арахисовое масло и печенье-крем по цене от 1260 рублей за 908 граммов или около 1387 рублей за килограмм.

Достоинства

Сложные углеводы гармонируют с необходимым белком и необходимыми витаминами;

Ведущие производители гейнеров

Спортивные добавки той или иной фирмы подойдут далеко не каждому. Поэтому важно внимательно выбирать составы и следить за реакцией на них вашего организма. Чтобы снизить вероятность возникновения каких-либо побочных эффектов, рекомендует покупать гейнеры известных торговых марок.

  1. Power Pro. Эта украинская компания пользуется популярностью у любителей и профессиональных спортсменов. Она выпускает сравнительно недорогие протеиновые смеси и гейнеры, имеющие сбалансированный состав. Вся продукция Power Pro безопасна для здоровья и практически никогда не вызывает аллергическую реакцию.
  2. FitMax. Польский производитель спортивного питания имеет широкий ассортимент товаров. В него входят и несколько разновидностей гейнеров, отличающихся друг от друга по составу и степени воздействия на организм человека. Все смеси отличаются высоким качеством и получают много хвалебных отзывов от профессионалов.
  3. Weider. Под маркой этого американского бренда выпускают качественное и эффективное спортивное питание. Гейнеры Weider стоят довольно дорого, но имеют в составе исключительно компоненты натурального происхождения.
  4. Universal Nutrition. Эта японская фирма работает уже более полувека. За это время она сумела создать уникальные быстродействующие составы, которые отличаются приятным вкусом и безопасностью для здоровья атлета.
  5. BSN. Популярный американский производитель спортпита начал свою деятельность в начале нынешнего века. За свою 18-летнюю историю компания превратилась в одного из лидеров мирового рынка. Такой успех стал возможен благодаря грамотной ценовой политике и хорошему качеству продукции.

G.E.O.N. Excellent Mass 5000

G.E.O.N. Excellent Mаss 5000 – это классика гейнеров. Отличительная особенность этой биодобавки – золотое соотношение сложных углеводов и протеинов (семь к трем). Каких-либо дополнительных добавок для набора веса G.E.O.N. не содержит.

В препарате отсутствует сахар, что является несомненным плюсом. В качестве вспомогательного вещества используются пищевые целлюлозные волокна, полученные из растительного сырья, которые улучшают перистальтику кишечника и пищеварения в целом. Также G.E.O.N. содержит важные аминокислоты лейцин и валин, способствующие более быстрому восстановлению после тренировки.

Продается G.E.O.N. в упаковках массой 2,73 килограмма. Одна такая упаковка стоит около 1 600 рублей.

BSN True-Mass 1200

BSN True-Mass 1200 – это комплексное спортивное питание для стимулирования роста мышц, в состав которого входят:

Также в составе имеется сахароза.

Выпускают BSN в упаковках весом чуть больше четырех килограммов. Одна такая упаковка стоит около 3 400 рублей. Однако при желании BSN можно найти и по более низкой цене.

Лучшие гейнеры 2020

Название Соотношение белков и углеводов Средняя цена, руб.
DYMATIZE NUTRITION SUPER MASS GAINER Углеводов в 5 раз больше, чем белков 3190
MUSCLE JUICE REVOLUTION 2600 Белков 25%, углеводов и пр. — 75% 2700
UNIVERSAL NUTRITION REAL GAINS Белков 40%, углеводов и пр. — 60% 3650
UP YOUR MASS Белков 70%, углеводов и пр. — 30% 1430
WEIDER MEGA MASS 4000 Углеводов в 3 раза больше, чем белков 3000
OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS 6LB Белков 30%, углеводов и пр. — 70% 2700
BSN TRUE-MASS Белков и углеводов — поровну 3600
SAN MASS EFFECT REVOLUTION Белков 40%, углеводов и пр. — 60% 2900
MASS TECH PERFORMANCE SERIES Белков 80%, углеводов и пр. — 20% 3900

В составе этого гейнера огромное количество углеводов, и в процентном соотношении их в 5 раз больше, чем содержащихся белков. Так что продукт пригоден больше для восстановления энергобаланса организма после интенсивных тренировок. Компания-производитель решила сделать упор на максимальном удешевлении смеси (в разумных пределах), однако в составе все равно есть некоторые витамины, микроэлементы и креатин. Это просто находка для субтильных эктоморфов, у которых метаболизм сжигает калории со скоростью звука. В порции 1280 Ккал.

Средняя цена: 3190 рублей за 2722гр.

  • эффективное подавление катаболизма, сильное усиление анаболизма;
  • энергетическая ценность очень высока;
  • комплекс минералов, витаминов, креатин;
  • цена полностью соответствует высокому качеству товара.
  • очень низкое содержание белка. Не подходит тем, кому нужно именно нарастить мышечную массу – больше для восстановления необходимого уровня энергии организма.

Обзор препарата от профессионала -в видео:

Часто выбираемая профессиональными спортсменами марка питания. В составе несколько видов белка (общее его содержание – 25%), огромное количество аминокислот Остальное составляют сложные углеводы, полиненасыщенные жирные кислоты, кальций, железо, глютамин и ферменты. В порции (4 мерных ложки) 1020 Ккал, из которых жировых – всего 80 Ккал. Смесь очень хорошо усваивается организмом и дает заметные результаты.

Средняя цена: 2700 рублей за банку 2120гр.

  • отличный состав, содержание помогающих усвоить белки и углеводы веществ;
  • высокое содержание белка;
  • очень доступная цена;
  • есть расфасовка по 5040гр;
  • укрепление организма.
  • сложно подобрать нужную порцию так, чтобы не набрать лишний жир.

Обзор препарата — в видео:

Эта смесь активно подавляет катаболические процессы в организме, усиливая – напротив – анаболические. Казеин, ряд микроэлементов и инулин способствуют замедлению процесса метаболизма. Большое содержание различных углеводов насыщает организм энергией, а комплекс из нескольких разных белков и множества аминокислот способствует эффективному и быстрому росту мышц при интенсивных тренировках. Имеются варианты с разными пищевыми добавками, что делает смесь еще и вкусной. В одной порции – 605 Ккал.

Средняя цена: 3650 рублей за 3100гр.

  • искусственное подавление катаболизма и усиление анаболизма;
  • в составе различного происхождения белки и множество аминокислот;
  • очень доступная цена;
  • наличие разных вкусов;
  • есть упаковка 4800 гр.
  • углевод, по сути, один – и это обычный сахар. При снижении интенсивности тренировок в организме сразу же откладываются запасы жира;
  • если бодибилдер ограничится одними силовыми нагрузками, откладывание жира неизбежно – нужно вводить кардионагрузки, что любят не все «качки».

Смесь содержит высокое количество белков для роста мышц и медленных углеводов, которые не образуют жир, но дают спортсмену много энергии. Отличительной особенностью этого гейнера является вхождение большого количества витаминов и минералов в состав, т.е. смесь, помимо прочего, представляет собой еще и сбалансированный витаминный комплекс. Гейнер усиливает анаболизм и в целом подходит как эктоморфам, так и эндоморфам – разница только в том, что им нужно разное количество порошка на прием. В одной порции 520 Ккал.

Средняя цена: 1430 рублей за 908гр.

  • медленные (длинные) углеводы не способствуют наращиванию жира;
  • аминокислоты и казеин быстро восстановят мускульные ткани после тренировки;
  • подходит людям с любым типом фигуры и скоростью метаболизма;
  • витаминно-минеральный комплекс;
  • есть расфасовки по 908гр, 2270гр и 4540гр.
  • белок только соевый, не самый хороший;
  • некоторые вкусы приторны.

Подробно о препарате — в видео:

Состав этого гейнера таков, что углеводов в нем в 3 раза больше, чем белков (их всего 20гр в порции). Отсюда и низкая цена: углеводы дешевле белков. Смесь заведомо не подходит эндморфам, так как будет откладываться у них жиром. А вот для эктоморфов смесь очень даже полезна. Мышцы будут расти медленно, но верно. В целом гейнер нацелен больше на восстановление сил после тренировки. Содержит витаминно-минеральный комплекс. В одной порции 368 Ккал.

Средняя цена: 3000 рублей за 3000гр.

  • очень быстро восстанавливает организм после выматывающей тренировки;
  • доступная цена;
  • эктоморфы постепенно набирают массу;
  • полезный комплекс витаминов и минералов.
  • набор массы идет крайне медленно;
  • низкая энергетическая ценность на одну порцию. Быстрый расход продукта.

Больше о составе и действии препарата:

В составе этого гейнера присутствует огромное количество углеводов, порошок имеет высочайшую энергетическую ценность. В сочетании с интенсивными силовыми тренировками обеспечивает стремительный рост массы. Принимать можно до тренировки как запас строительных материалов для мускулов, так и после – для восстановления нормального энергетического уровня организма. Отлично подходит для эктоморфов, но совершенно неприемлем для эндоморфов, так как превратит последних в круглых колобков. На порцию 1250 Ккал.

Средняя цена: 2700 рублей за 1360гр.

  • огромная энергетическая ценность;
  • быстрое насыщение организма энергией, восстановление после нагрузок;
  • доступная цена;
  • витаминно-минеральный комплекс в составе.
  • противопоказан эндоморфам, так как интенсивно добавляет в организм жировую массу.

В этом гейнере отлично сбалансированы белки и углеводы, они содержатся примерно в равной степени, что обеспечивает рост мышц при минимальном риске набрать лишний жир. Комплекс из белков разного происхождения еще в течение полудня после тренировки активно питают и наращивают мускулы, а длинные углеводы практически не идут в жиры, но помогают лучшему усвоению белков. В одной порции 626 Ккал.

Средняя цена: 3600 рублей за 2610гр.

  • комплекс белков разной усвояемости дает эффективный прирост мышечной массы;
  • медленные углеводы почти не дают жира и помогают усваиваться белкам;
  • комплекс из витаминов и минералов.
  • цена выше, чем на многие другие гейнеры, однако она оправдана составом.

Подробно о данном гейнере:

Смесь содержит комплекс из нескольких протеинов в сочетании с казеином (для лучшей усвояемости) и комплекс медленных и быстрых углеводов. Состав дает как быстрый набор мышечной массы, так и обеспечение организма ударной дозой энергии. Эта смесь – просто находка для худощавых и слабеньких эктоморфов, с осторожностью может использоваться мезоморфами и противопоказана эндоморфам, так как добавит последним жира на боках. В одной порции 1105 Ккал.

Средняя цена: 2900 рублей за 2993гр.

  • огромная энергетическая ценность;
  • очень высокое качество продукта;
  • стремительный рост мышечной массы;
  • улучшение общего состояния организма.
  • противопоказан людям со склонностью к полноте;
  • нет витаминов, маловато минералов;
  • в качестве углеводов – обычный сахар.

В составе огромное содержание протеинов и относительно немного углеводов (да и те – медленные) – если с осторожностью, то подойдет даже эндоморфам. Плюс самое высокое содержание креатина по сравнению с аналогами. Продукт чудесно подойдет тем, кто хочет стремительно нарастить мышечную массу, при этом не обрасти жиром. Более того – продукт содержит Омега-ненасыщенные жиры, которые вытесняют жиры насыщенные. В порции 1000 Ккал при 63гр белков.

Отличия гейнера от протеина, которые помогут сориентироваться

Отличия протеина и гейнера для роста мышечной массы в таблице.

Тип Достоинства Минусы
Протеин Польза для каждого В составе большая часть приходится на протеин, что затрудняет реабилитацию
Рекомендован всем Риск диареи
Много видов – из молока, яиц, сои, говядины Нарушает всасываемость в кишечнике при передозировке
Стимулирует иммунную систему
Гейнер Комплекс, основная функция которого — рост мускулатуры Много сахара – простого углевода
Есть идеальные пропорции углеводов и протеина Противопоказан атлетам с лишними килограммами
Сахар в составе Исключен при склонности к полноте
Разброс калорийности от 500 до 1000 калорий

Итак, для роста мускулатуры эксперты рекомендуют выбирать гейнеры. Однако выбирать добавку нужно с умом, проанализировав собственные потребности и ориентируясь на интенсивность тренинга.

Полностью углеводный гейнер для набора массы

Гейнер, в состав которого входят только углеводы, эффективно восполняет потери энергии. Эта добавка оптимально подойдет людям с быстрым обменом веществ. Главное, не превышать рекомендованные тренером дозы гейнера, иначе могут возникнуть проблемы с работой печени и поджелудочной железы.

Universal Nutrition Carbo Plus (1 кг): 94,44% углеводов и абсолютно нейтральный вкус

Во время тяжелых тренировок этот гейнер обеспечит организму эффективную поддержку. Прием добавки по утрам помогает поддерживать нужный объем энергии на тренировках. После силовых тренировок также нужно пить коктейль с углеводами, это поможет утолить голод и избежать переутомления.

Высокая калорийность гейнера даже при интенсивных физических нагрузках обеспечивает значительный прирост мышечной массы. Входящие в состав добавки сложные углеводы помогают сохранить энергию длительное время.

  • хорошо растворяется в воде, без комочков;
  • легко усваивается;
  • повышает выносливость;
  • дает быстрый рост массы;
  • не нарушает работы кишечника.
  • требует тщательного контроля дозы и постоянных тренировок.

Добавки, практически не содержащие белка, подойдут худощавым людям, сложно набирающим вес.

Девушкам и мужчинам, склонным к полноте, лучше обратить внимание на высокобелковые гейнеры. Они помогут придать телу красивый рельеф и не приведут к ожирению. Новичкам, заинтересованным в быстром наборе мышечной массы и людям, подверженным частым интенсивным тренировкам, подойдут высокоуглеводные гейнеры.

Добавки, состоящие полностью из углеводов, можно принимать только людям с повышенной активностью, совершенно не склонным к полноте.

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Olimp Gain Bolic 6000

Olimp Gain Bolic 6000 – спортпит от всемирно известной компании по производству биодобавок для спортсменов-бодибилдеров. В состав входит 80% сложных углеводов и 15% белков. Оставшиеся 5% приходятся на вспомогательные вещества, а также полезные микроэлементы, среди котрых:

Стоимость упаковки препарата массой 3,5 килограмма составляет приблизительно 2 500 рублей.

10 лучших

Чтобы прием спортивного питания принес плоды, нужно купить продукт с хорошим составом и правильным соотношением ингредиентов. Определиться с выбором поможет рейтинг лучших гейнеров для набора массы 2020 года.

True-Mass BSN

Открывает топ-10 гейнер от BSN с интересным составом. Продукт содержит 6 видов протеина, витамины, минералы и ВСАА. Список дополнительных ингредиентов представлен глутамином и пищеварительными ферментами. Стоимость варьируется от 4100 до 5100 руб.

  • высокая эффективность при любом типе телосложения;
  • оптимальное соотношение протеинов и углеводов;
  • наличие пищевых волокон;
  • хорошая растворимость;
  • приятный вкус.

К недостаткам относят высокую стоимость.

Up your mass МНР

Продукт обогащен витаминами, аминокислотами ВСАА, минералами. Минимальное содержание сахара (1 г на порцию) делает гейнер безопасным и результативным, обеспечивает получение чистой мышечной массы. Углеводы и протеины, содержащиеся в продукте, обладают низким гликемическим индексом. Продуманное соотношение подсластителей, ароматизаторов и кислотных регуляторов придает ему приятный вкус. Стоимость составляет 2-3 тыс. руб.

  • высокая эффективность;
  • минимальное содержание сахара;
  • хорошая растворимость и усвояемость;
  • отсутствие побочных эффектов со стороны ЖКТ.

Serious Mass Optimum Nutrition

Высокоуглеводный продукт, содержащий протеины с разной скоростью усвоения. Содержит компоненты, улучшающие работу головного мозга и нервной системы. Считается одним из наиболее эффективных гейнеров с оптимальным соотношением качества и стоимости. Цена за упаковку составляет 3-5 тыс. руб.

  • быстрое насыщение глюкозой;
  • витамины и минералы в качестве дополнительных составляющих;
  • эффективность при худощавом телосложении.
  • отсутствие сложных углеводов;
  • недостаточное количество протеина;
  • приторный вкус, отдающий химией.

Pro Complex Gainer Optimum Nutrition

Добавка содержит большое количество белка, по сравнению с другим продуктом производителя (Serious mass). Невысокий процент жиров и углеводов делает гейнер диетическим, способствует приросту чистой мышечной массы при любом типе телосложения. Производитель акцентирует внимание на том, что использовать продукт могут люди, предрасположенные к полноте. Цена начинается от 3 тыс. руб.

  • высокое содержание протеина;
  • помощь в наборе чистой мышечной массы;
  • хорошая усвояемость, отсутствие перенасыщения;
  • наличие витаминно-минеральной смеси, покрывающей 20-50% дневной потребности.

Недостатком считается медленное усвоение, связанное с невысоким содержанием углеводов.

Super Mass Gainer Dymatize

Добавка состоит из качественного протеина (в т. ч. медленного – казеина), витаминов, минералов, креатина, аминокислот BCAA. Благодаря приятному вкусу мешать гейнер можно как на молоке, так и на воде. Цена: 3500-5000 руб.

  • высокая калорийность порции;
  • наличие медленного протеина, который высвобождается ночью и препятствует разрушению мышц;
  • наличие в составе креатина, способствующего накоплению жидкости в тканях и повышающего силовые показатели.

Недостатком продукта является высокая стоимость.

Muscle Juice Revolution 2600 Ultimate Nutrition

Производитель Ultimate Nutrition занимает одну из лидирующих позиций на рынке спортпита и создает качественные продукты. Средство содержит 8 видов белка, простые и сложные углеводы, полезные жирные кислоты, глютамин, пищеварительные ферменты. По сравнению с другими добавками, оно недорогое. Стоимость упаковки составляет 1400-2600 руб.

  • быстрый результат при худощавом телосложении;
  • комплексная белковая матрица;
  • наличие пищеварительных ферментов, способствующих более быстрому и полному усвоению;
  • доступная цена.

Из недостатков можно отметить то, что гейнер не подходит мезоморфам и содержит низкое количество глютамина, неспособное повлиять на качество и скорость восстановления мышечной ткани. Что касается растворимости, то мнения разделились. Одни потребители довольны этим показателем, другие – нет.

True Mass 1200 BSN

Продукция американского производителя хорошо подходит для увеличения чистой мышечной массы. Это один из лучших гейнеров для эктоморфов, содержащий несколько разновидностей белка и углеводов (мальдекстрин, цельнозерновой овсяный порошок). В отличие от аналога True Mass BSN, продукт имеет лаконичный состав.

  • высокое качество;
  • большое количество углеводов.

Недостатков намного больше. К ним относят небольшой объем белка, отсутствие витаминов, среднюю растворимость, ограниченную линейку вкусов (3 шт.) и завышенную стоимость (3-5 тыс. руб.). Гейнер не подходит атлетам, склонным к полноте.

Real Gains Universal Nutrition

Лучшие гейнеры включают Real Gains – мощное средство для увеличения и поддержания мышечной массы. Отличается высокой калорийностью, большим количеством белка, полезных жиров, растительных волокон. Содержит много сложных углеводов и минимум сахара, что позволяет использовать его эндо- и мезоморфам.

К преимуществам относят:

  • универсальность (подходит новичкам и опытным спортсменам);
  • эффективность;
  • низкое содержание сахара;
  • отсутствие химического привкуса.

Недостатков не выявлено. Примерная стоимость продукта – 2800 руб.

Mutant Mass PVL

Сказать, что продукт плохой, нельзя, но по качеству он уступает гейнерам, перечисленным выше. Добавка содержит комплекс протеинов и углеводов, последние представлены мальтодекстрином, крахмалом восковой кукурузы, овсяными хлопьями, бататом и ячменным крахмалом. В составе есть жиры растительного происхождения. Цена: 1300-4300 руб.

  • комплексная протеиновая смесь;
  • наличие полезных жиров;
  • содержание энзимов, улучшающих усвоение добавки.
  • небольшой перечень ингредиентов, отсутствие минералов и витаминов;
  • средняя растворимость;
  • приторный вкус.

Mass Active 20 FitMax

Мнения атлетов по поводу этого гейнера разделились. Одни спортсмены считают его эффективным и недорогим средством, другие жалуются на состав. Последний является примитивным: белковая составляющая включает в себя сывороточный изолят и концентрат. Продукт содержит много простых углеводов, в т. ч. сахар, и может увеличивать жировую прослойку.

  • хорошая усвояемость;
  • экономичный расход;
  • доступная цена;
  • наличие витаминов, минералов.

В число лучших гейнеров продукт не входит из-за высокого содержания сахара и приторного вкуса. 1 кг продукта обходится примерно в 1000 руб.

Академия-Т Sportein Gainer

Академия-Т Sportein Gaine – еще один российский гейнер. Состав препарат – традиционный. В него входят:

  • 54% сложных углеводов;
  • 30% протеинов натурального происхождения;
  • 1,5% жиров;
  • 14,5% вспомогательных веществ.

Такой простой состав позволяет довольно точно рассчитать дозировку биологически активной добавки, зато потребует дополнительного употребления витаминов и микроэлементов.

Стоимость упаковки Академия-Т Sportein Gaine весом 2,5 килограмма составляет около 2 000 рублей.

R-Line Light Mass

R-Line Light Mаss – это бюджетный спортпит российского производства. Упор в нем сделан именно на углеводы – вещества этой группы занимаю 75% состава. Еще 15% отведено белкам, а оставшиеся 5% — жирам. Каких-либо вспомогательных компонентов R-Line не содержит.

Отличительная особенность R-Line Light Mаss – большое разнообразие вкусов. Здесь даже разборчивый гурман подберет то, что придется ему по вкусу.

Конечно, состав R-Line не выдерживает сравнение с зарубежными аналогами, однако свою главную функцию – стимуляцию увеличения мышечной массы – препарат выполняет вполне успешно.

Вес одной упаковки R-Line составляет три килограмма, а ее средняя стоимость в российской рознице – около 1 200 рублей.

Рекламные стереотипы

Современный рынок спортивного питания перенасыщен гейнерами от самых разных производителей. И каждый дает рекламу о том, что его продукт – вне конкуренции. Однако состав предлагаемых биодобавок не оставляет сомнения в том, что все они схожи по своему функционалу, а акцентированные отличия – ловкий маркетинговый ход.

Разной может быть только пропорция такого сочетания, обеспечивающая оптимальные условия для анаболизма. Даже такие мощные добавки, как креатин или незаменимые аминокислоты выступают вспомогательными составляющими, не более. Чтобы не ошибиться с выбором именно вашего гейнера, стоит внимательно изучить пропорции активных веществ в нем.

Общие сведения

Гейнер – разновидность спортивного питания, представляющая собой белково-углеводную смесь. Чаще всего она используется для набора веса и увеличения мышечной массы (особенно у эктоморфов – людей с худощавым телосложением). Что касается эндоморфов с классическим атлетическим телосложением, то они могут употреблять гейнер после тренировок и в периоды активного набора веса (в т. ч. при переходе в более тяжелую категорию). Мезоморфам, склонным к полноте, лучше принимать протеин с минимальным содержанием углеводов.

Преимущества гейнера для набора мышечной массы:

  1. Быстро увеличивает массу тела у людей с любым типом телосложения.
  2. Восполняет потери энергии после физических нагрузок.
  3. Улучшает усвоение креатина, что положительно сказывается на мышечном росте.
  4. Содержит дополнительные ингредиенты, которые делают рацион спортсмена полноценным и сбалансированным.

Добавка необходима людям, с трудом набирающим вес, занимающимся тяжелым физическим трудом, восстанавливающимся после незапланированной потери мышечной массы. В гейнере нуждаются бегуны, тяжелоатлеты и представители других дисциплин, ориентированных на выносливость.

Существует 2 основные разновидности добавок:

  1. Быстрые. Высококалорийные продукты, содержащие простые углеводы. Быстро усваиваются организмом, повышают уровень сахара в крови. Сильно увеличивают калорийность рациона, способствуют быстрому росту мускулатуры.
  2. Медленные. В составе содержится большое количество белка и сложных углеводов. Последние усваиваются постепенно, обеспечивая организм энергией на длительное время. Содержат меньше сахара, чем быстрые гейнеры. Используются спортсменами, получающими необходимое количество калорий вместе с пищей.

Наращиваем мышечную ткань: рейтинг лучших гейнеров для эктоморфа

*Обзор лучших по мнению редакции 2020.com. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Для большинства людей словосочетание гейнер для эктоморфа является простым набором слов. Однако если перевести его на более понятный язык, то получится пищевая добавка для человека, желающего набрать мышечную массу. Это средство полностью состоит из белков и углеводов, которые повышают калорийность съедаемых блюд. Перед выбором такого вещества посмотрите рейтинг лучших гейнеров для эктоморфа на 2020 год, который редакция 2020 составила на основании мнений экспертов и отзывов покупателей. В нём представлены только эффективные и безопасные составы из разных ценовых категорий.

10 лучших гейнеров для набора веса

Гейнер для набора веса – это разновидность спортивного питания, представляющая собой смесь из углеводов, белков, а также различный полезных веществ и микроэлементов. Он позволяет не только быстро восстановиться после тренировки, но и сделать рост мышечной массы более интенсивным. У начинающих спортсменов зачастую возникают проблемы с выбором гейнера из-за огромного ассортимента спортпита на рынке. Чтобы облегчить его покупку, мы составили рейтинг топ 10 лучших гейнеров от дешевых до дорогих, которые помогут набрать массу даже в домашних условиях, актуальных для приобретения в 2020 году. Также мы собрали несколько советов по выбору спортпита и его употреблению. Итак, начнем.

Optimum Nutrition Serious Mass

Optimum Nutrition – это комплексная биологически активная добавка для спортсменов. Она содержит в своем составе не только сложные углеводы и некоторую долю протеина, но также целый набор питательных веществ, витаминов и микроэлементов, необходимых человеческому организму, среди которых:

  • витамины групп А, В, С, D и Е;
  • тиамин;
  • рибофлавин;
  • железо;
  • фосфор;
  • цинк;
  • йод;
  • медь.

Всего в добавку входит более двух десятков ингредиентов. Это очень удобно, так как избавляет спортсмена от необходимости приема сразу нескольких типов спортпита.

Одна из самых калорийных марок питания (в одной порции более 2 000 калорий).

Упаковка Optimum Nutrition Serious Mаss на пять килограммов стоит чуть больше 4 000 рублей.

Подведём итог

Гейнеры – это разновидность спортивного питания, основанная на сложных углеводах. Есть в ней и белки, однако обычно их в составе не более 30% (хотя есть и исключения). Надеемся, наш рейтинг top 10 препаратов этой категории поможет сориентироваться и выбрать именно тот спортпит, который вам нужен.

Высокоуглеводные гейнеры для набора массы

Гейнер, в составе которого содержится больше углеводов (до 60-70%), обеспечивает быстрый прирост общей массы тела. Употребление такой добавки позволяет спортсмену сократить количество приемов обычной пищи, что значительно снижает нагрузку на пищеварительную систему.

В период приема высокоуглеводного гейнера нельзя прекращать тренировки, так как это может привести к появлению жировых отложений у спортсмена.

R-Line Titan Creatine: многокомпонентный гейнер в ведре

Кроме белка и углеводов, этот гейнер содержит комплекс витаминов и аминокислот. Белки поддерживают нормальный для тренировок уровень энергии, углеводы – обеспечивают прирост мышечной массы. Аминокислоты способствуют лучшему усвоению белка и стабилизации веса.

Благодаря витаминам повышается выносливость спортсмена, улучшается общее состояние. Рост мышечной массы, по утверждениям пользователей, также наблюдается. Но явный результат можно заметить только при длительном приеме гейнера.

  • отлично растворяется;
  • не вызывает метеоризма;
  • хорошо усваивается;
  • придает сил;
  • низкая стоимость – от 1600 рублей.
  • есть некоторый привкус синтетики.

Гейнер подойдет спортсменам, любящим сладости и нуждающимся в стимуляции роста мышечной массы в период тяжелых тренировок.

Академия-Т Sportein Gainer: яичный гейнер в банке

Такая добавка для набора мышечной массы пригодится людям, не переносящим молоко и сою. Вместе с тем, и другие спортсмены могут принимать яичный генер. Он ускоряет синтез протеина в мышцах, за счет чего значительно повышается рост мышечной массы.

Благодаря тому, что яичный протеин обладает более высоким анаболизмом, повышается объем сухой мышечной массы, а не стимулируется рост жировых отложений.

  • нет посторонних неприятных запахов;
  • хорошо растворяется;
  • не вызывает проблем с пищеварением;
  • не приторный;
  • снижает аппетит;
  • ощутим прилив энергии.

Эта пищевая добавка не снимет усталости, но поможет нарастить мышечную массу мужчинам и девушкам, стремящимся увеличить объем ягодиц и бицепсов.

Ironman «Турбо Масс», ваниль: соевый гейнер в мягкой упаковке

Основной компонент в гейнере – соевый белок, отличающийся многокомпонентным аминокислотным составом. Этот элемент обеспечивает стабилизацию холестерина в крови и способствует нормализации работы щитовидной железы. Благодаря этому улучшается обмен веществ.

Организм лучше усваивает белки, углеводы. Растет мышечная масса, при этом проблем с сердечно-сосудистой системой не наблюдается, несмотря на усиленные тренировки. Пользователи отмечают, что с одной пачки гейнера возможен набор веса до 4-5 кг.

  • легко размешивается;
  • помогает набрать массу;
  • натуральный продукт;
  • безопасен для ЖКТ;
  • в комплекте идет мерная ложка.

Гейнер хорошо помогает восполнить недостаток микроэлементов при похудении и обеспечивает нормальный прирост мышечной массы тренирующимся спортсменам.

8 лучших гейнеров для набора массы

Пищевые добавки, состоящие из углеводов и белка, лучше всего подходят для набора мышечной массы. Представляем вашему вниманию лучшие высокобелковые, высокоуглеводные и полностью углеводные гейнеры для набора массы.

В подборке вегетарианские, многокомпонентные, яичные и соевые гейнеры в банках, ведрах и мягких упаковках.

VP Laboratory Mass Builder

VP Laboratory Mass Builder – достаточно дорогое спортивное питание. За упаковку массой 1,2 килограмма придется отдать около 1 300 рублей. Это объясняется тем, что в состав VP Laboratory входят фирменные сложные углеводы разработки компании Palatinose, способствующие более быстрому набору мышечной массы. В остальном ингредиенты довольно традиционные: протеин, растительные жиры и вспомогательные вещества. Дополнительных микроэлементов продукт VP Laboratory не содержит.

Рейтинг гейнеров — сравнительный обзор лучших

Для восполнения затраченной во время тренировок энергии спортсмены используют гейнеры. Содержащиеся в них углеводы, согласно распространенному мнению, способствуют более быстрому усвоению белков. Кроме гидратов углеродов и молекул протеина, в гейнеры часто добавляют различные аминокислоты, витамины, микро- и макроэлементы, а иногда и иные составляющие. Их функция – ускорить время восстановления и запастись энергией для новых физических нагрузок. Выбрать добавку поможет предложенный нами рейтинг.

Правила применения

При использовании углеводно-белковых смесей нужно соблюдать несколько правил:

  1. Пить гейнер рекомендуется 1 раз в день. Человек с худощавым типом телосложения может увеличить количество приемов до 2 или 3.
  2. Гейнер восполняет энергетические запасы, поэтому принимать его лучше в течение получаса после физических нагрузок. Если предстоит тяжелая тренировка, выпить коктейль можно за 30 минут до нее.
  3. При медленном наборе веса добавку принимают даже в нетренировочные дни.
  4. Принимать гейнер для набора массы рекомендуется отдельно от другой пищи, т. к. привычная еда замедляет усвоение содержащихся в нем углеводов. Одновременное применение протеина тоже нежелательно: гейнер содержит достаточное количество белка.
  5. Единственное средство, которое рекомендуется принимать одновременно с белково-углеводными смесями – это моногидрат креатина. В сочетании с гейнером он лучше усваивается.

Типы гейнеров

Виды биодобавок, призванных помочь оптимальному усвоению белка, классифицируются по концентрации полезных веществ в них и ожидаемому результату.

Тип гейнера Рекомендации/результат
Быстрый с максимальной концентрацией углеводов Для эктоморфов, худощавых, сухих от природы. Рекомендован и тем атлетам, кто не имеет возможности питаться регулярно. В этом случае прием гейнера равносилен перекусу. Стимулирует набор мышечной массы, уравновешивает энергетический потенциал и способствует реабилитации мышц в посттренировочном периоде.
Медленный, наполненный белком Выбор спортсменов в бодибилдинге. Исключает гипергликемию при любом обмене веществ, влияет на рост мышц, гарантируя их прочность и выносливость. В составе медленные углеводы, которые долго усваиваются и питают органы.
Смешанные, белково-углеводные Золотая середина, гарантирующая наращивание мышц в естественном режиме.

Гейнеры стоит покупать, если спортсмену нужны именно углеводы: быстрые или медленные, а не креатин, протеин или что-то другое.

Общие правила

Продукт, претендующий на звание фаворита, обязан оказывать эффект вне зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена.

Для этого важны следующие пункты:

  • В нем практически не должно быть простых углеводов типа сахара. У них высокий гликемический индекс, провоцирующий гипергликемию. Поэтому лучшие производители включают в состав своих добавок углеводные матрицы с элементами разного гликемического уровня. Это позволяет сократить до минимума процесс отложения жиров и долгое время снабжать организм энергией.
  • Недобросовестные производители, пытаясь сэкономить, в качестве протеина предлагают сою. Но она имеет неполноценный аминокислотный состав и дает минимальный эффект прироста мышечной массы. Лучший гейнер обязан иметь в своем составе сывороточный белок.
  • Фоновыми компонентами анаболический эффект должен усиливаться. Это может происходить за счет введения в смесь:
    • креатина, генерирующего клеточную АТФ в митохондриях и снабжающего организм дополнительной энергией для белкового синтеза;
    • витаминно-минеральных комплексов, катализирующих все: от переваривания до синтеза гормонов;
    • разветвленных цепочек аминокислот, блокирующих катаболизм.

Особенности выбора подходяшего

При ответе на вопрос, как выбрать гейнер, нужно рассматривать несколько факторов:

  1. Состав. Качественный продукт на 1/2 состоит из углеводов и на 1/3 из белка. Существуют и другие варианты, но соотношение, указанное выше, считается оптимальным. Желательно, чтобы белок имел животное происхождение (был яичным, сывороточным и т. д.). Производители, добавляющие соевый изолят, пытаются сократить расходы на изготовление продукта.
  2. Калорийность порции. Гейнер для худых содержит большое количество калорий (от 300 и выше) и позволяет быстро наращивать мускулатуру. Такие добавки рекомендуются тем, кому сложно набирать вес привычными продуктами.
  3. Виды углеводов. Подбирать гейнер нужно в зависимости от поставленных целей. Продукт с простыми углеводами можно использовать до и после тренировок для повышения выносливости и пополнения запасов энергии. В течение дня рекомендуется употреблять добавки со сложными, медленно усвояемыми углеводами.
  4. Процент сахара, жиров. Хорошие добавки содержат небольшое количество сахара (5-20 г на 100 г) и ненасыщенные жиры (not saturated fat). Лучше всего выбирать гейнеры, содержащие омега-3, CLA и триглицериды со средней цепью.
  5. Другие составляющие. Если необходим рабочий гейнер, выбрать продукт с дополнительными ингредиентами будет правильным решением. Среди вспомогательных компонентов могут присутствовать такие, как глютамин (улучшает восстановительные процессы), креатин (повышает спортивные показатели), лактаза и протеаза (пищеварительные ферменты, улучшающие переваривание продукта и предотвращающие развитие побочных эффектов).
  6. Производитель. На рынке представлены популярные марки с оптимальным соотношением цены и качества и положительными отзывами: Optimum Nutrition, Dymatize, Ultimate Nutrition, Myprotein и др.

Совершать покупки необходимо в надежных магазинах, торгующих оригинальной продукцией. Упаковка должна быть целостной, на этикетке должны отсутствовать “пляшущие” буквы, орфографические и грамматические ошибки.

Топ лучших гейнеров

Спортивное питание восполняет пробелы в рационе, позволяет быстрее достигать поставленных целей. Большой популярностью среди спортсменов пользуются гейнеры.

Топ-10 гейнеров

Белково-углеводная смесь – одна из самых необходимых спортсменам биодобавок. Рейтинг, основанный на оценках профессиональных спортсменов, выглядит следующим образом.

Serious Mass от Optimum Nutrition

50 г белка, 254 г углеводов, около 30 флавоноидов, микроэлементов, аминокислот, глютамин, 1250 калорий – все это в одной порции в 334 г. Стоит учитывать, что при разведении молоком калорийность возрастает. 5,45 кг стоит 3700 рублей, 2,7 кг – 2250.

True Mass от BSN

Соотношение основных составляющих в классической пропорции – 2:1. В одной порции (145 г) содержится: 45 г белка, 75,5 г углеводов, 15,5 г жиров, а также калий, натрий, витамины, микро- и макроэлементы. Калорийность порции – 626 калорий. Стоимость: 2,61 кг – 2900 рублей, 4,65 кг – 3100.

Naked Mass Natural

Продукт из сыворотки, казеина и мальтодекстрина, источник сложных углеводов, не содержит генномодифицированных добавок. Белка – 50 г, углеводов – 250 г, 11,5 г BCAA (лейцин, изолейцин и валин). Функция: поддержка синтеза белка. Стоит добавка 8500 рублей за 3,63 кг. В Россию, как правило, не поставляется.

Cyto Gainer от Cyto Sport

Не содержит жиров и глюкозы. Включает 55 г сывороточного протеина, аминокислоты, L-глютамин и 97% сложных углеводов. За 2721 г придется заплатить 4400 рублей. Выпускается с разными вкусами: печенье-крем, банан, ваниль, шоколадный солод, шоколад-ментол, клубника.

Carbo Gain от NOW Sports

Веганская и вегетарианская формула, продукт из 100% мальтодекстрина (из кукурузы). Без глютена и ГМО, не содержит аспартам, сукралозу, ацесульфам калия. Размер порции – 67 г (в упаковке их 14). В ней 250 калорий, 63 г углеводов, 45 мг натрия. Стоит 1400 рублей за 908 г.

Mass Tech от Muscle Tech

Порция в 255 г содержит: 63 г белка, 168 г углеводов, 9 г жиров, а также креатин моногидрат, L-Аланин, L-Глицин, L-Лейцин. 1000 калорий на порцию. 3,2 кг можно купить в среднем за 4300 рублей. Имеет следующие вкусы: клубника, шоколад, ваниль, шоколадно-арахисовое масло. Лучший гейнер согласно отзывам многих спортсменов.

Real Gains от Universal Nutrition

На основе комплексных углеводов (инулина) со льняным маслом. В порции 155 г, она содержит 84 г углеводов, 53 г белков, 6 г жиров (транс-жиры отсутствуют), холестерин, натрий, калий, витамины и др. Калорийность порции – 602 калории. Стоит 1,73 кг 2000-2200 рублей, 3,1 кг – 2800, 4,8 кг – 3300.

Super Mass Gainer от Dymatize

Порция в 334 г: 1280 калорий, 50 г белков, 252 г углеводов, 8 г жиров, 70 мг холестерина, 200 мг натрия, 500 мг калия, 410 мг кальция, 120 мг хрома, а также витамины А, D, С, E, B6, B12, креатин моногидрат и матрица аминокислот: ВСАА, глютамин и глютаминовые пептиды. 2,7 кг можно купить за 1850 рублей.

Super Advanced Mass Gainer от Body Fortress

Порция содержит 133,5 г, в которой 520 калорий, 45 г жиров, 99 г углеводов, 20 г белка, кальций, фосфор, калий и другие компоненты. 1,8 кг обойдется в среднем в 4000 рублей, хотя можно найти и дешевле.

Hard Gainer Extreme от My Protein

Размер порции 100 г, из которых 6,2 г жиры, 50 г углеводов, 31,4 г белков, 0,4 г соли. Калорийность одной порции – 357 калорий. 2,5 кг смеси стоит от 2000 до 2500 рублей.

Эти комплексы считаются лучшими для создания безупречного рельефа тела.

Mass Gainer Geneticlab nutrition

Mаss Gainer Geneticlab nutrition – не совсем обычный гейнер. Обычно в 100 граммах этого типа спортивного питания содержится примерно 70% сложных углеводов и 30% белков. Тут же соотношение несколько изменено: Mаss Gainer Geneticlab nutrition содержит 50% сывороточного протеина и около 50% углеводных соединений. Это делает добавку оптимальной для:

  • людей со склонностью к полноте;
  • полных людей, которые решили похудеть с помощью бодибилдинга.

Впрочем, полным его все равно следует принимать с осторожностью: препарат содержит декстрозу и сахарозу, которые с легкостью могут превратиться в жировую ткань.

Дозировка Gainer Geneticlab nutrition тоже отличается от стандартной гейнеровской: она составляет пять мерных ложек средства (то есть 100 граммов). Такие порции больше характерны для протеинов.

Gainer Geneticlab nutrition выпускают в форме порошка. Продается он в трехкилограммовых упаковках. Доступно три вкуса:

Средняя цена одной упаковки Mаss Gainer Geneticlab nutrition в России составляет 1 500 рублей.

Weider Mega Mass 2000

Weider Mеga Mаss 2000 – это комплексное, но вместе с тем бюджетное спортивное питание средней калорийности (она составляет приблизительно 1500 Ккал).

Помимо традиционных сложных углеводов и белков в состав Weider входит множество необходимых организму микроэлементов. Вот наиболее важные:

  • аминокислоты лейцин и вали;
  • соли металлов, необходимые для полноценной работы человеческого организма (цинка, железа, меди магния и других);
  • витамины группы А, В, С и Е;
  • жиры растительного происхождения.;
  • рибофлавин;
  • тиамин.

Достоинством Weider является полное отсутствие сахара среди ингредиентов. Еще одно преимущество – использование не синтезированного, а полностью натурально белка (яичного порошка). Weider вполне справедливо можно назвать спортивным питанием твоей мечты.

Средняя стоимость трехкилограммовой упаковки спортивного питания на российском рынке составляет 1 600 рублей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
SuperPrices.ru